Онлайн-школа Эмоционального интеллекта

Курс по развитию
Эмоционального Интеллекта

Курс, который помогает понять себя, научиться проживать эмоции экологично и выстраивать отношения без напряжения и внутренних конфликтов.

Эмоциональный интеллект - это не про контроль эмоций. Это про умение понимать себя, слышать сигналы своего тела, замечать свои состояния и выбирать реакцию осознанно, а не автоматически.

Обучение проходит в закрытом Telegram-канале в комфортном и бережном формате, который легко встроить даже в насыщенный график.

Три раза в неделю вы будете получать важные материалы, практики, упражнения и глубокие психологические разборы от психолога «Мира Эмоций» с опытом работы более 17 лет.

Раз в неделю проходят живые встречи в Zoom. Это пространство для общения, ответов на вопросы, разбора личных ситуаций и более глубокого понимания тем курса.

Оформить подписку и начать обучение вы можете в нашем Telegram

Есть люди, которые годами живут в постоянном напряжении и даже не замечают этого. Они привыкают подавлять раздражение, проглатывать обиды, держать всё под контролем, терпеть, молчать, улыбаться через силу. А потом неожиданно сталкиваются с тревогой, эмоциональным выгоранием, вспышками злости, чувством вины или внутренней пустотой.

Этот курс создан психологом Мира Эмоций с опытом работы более 17ти лет Жук Натальей для того, чтобы помогать возвращать контакт с собой.

1 БЛОК
1 занятие: Общее понимание EQ. Связь эмоций с мыслями,
телом, потребностями.
2 занятие: Разнообразие чувств и эмоций. Дневник чувств
3 занятие: Экологичное размещение эмоций. Злость/гнев
4 занятие: Различная интенсивность злости: раздражение, ярость
5 занятие: Природа страха. Экологичное выражение страха
6 занятие: Различная интенсивность страха: тревога, паника.
7 занятие: Радость, счастье, эйфория
8 занятие: Грусть, горе, печаль, подавленность, отчаяние
9 занятие: Отвращение, презрение, ненависть
10 занятие: Любовь, благодарность, доверие, уважение
11 занятие: Вина, стыд. Экологичное их выражение
12 занятие: Отличие вины и стыда. Проработка вины

2 БЛОК
1 занятие: Работа с эмоциями. Саморегуляция
2 занятие: Психосоматика
3 занятие: Триггеры. Повторяющиеся сценарии
4 занятие: Личные границы. Отстаивание границ
5 занятие: Ошибки мышления. Позитивное мышление
6 занятие: Самооценка. Работа с убеждениями
7 занятие: Стереотипы, их влияние на эмоции
8 занятие: Конфликт как точка роста
9 занятие: Стратегии поведения в конфликтах
10 занятие: Развитие коммуникативных навыков
11 занятие: Понятие ресурсов. Техники релаксации
12 занятие: Эмоциональная устойчивость
13 занятие: Развитие осознанности
14 занятие: Развитие эмпатии. Безоценочный подход
15 занятие: Мотивация. Преодоление сопротивления
16 занятие: Подведение итогов.

Получите больше информации

Психолог, автор курса

Для тех, кто хочет научиться проживать эмоции экологично. Без подавления, агрессии и внутреннего разрушения. Вы сможете спокойнее говорить о своих чувствах, выстраивать близкие отношения без напряжения и перестанете терять себя рядом с другими людьми.

Для тех, кто слишком многое требуете от себя и постоянно чувствует, что «недостаточная\ый». Даже после достижений внутри остаётся недовольство собой и сложно отдыхать без чувства вины. На курсе вы начнёте выстраивать более тёплые отношения с собой. Появится больше принятия, уверенности и уважения к себе.

Для тех, кто хочет жить с ощущением внутренней свободы, ясности и эмоциональной зрелости. Вы начнёте понимать свои потребности и чувствовать жизнь глубже. Потому что эмоциональный интеллект - это не про контроль эмоций, а про жизнь, в которой вам по-настоящему хорошо с собой и рядом с другими.

Для тех, кто понимает, что эмоции влияют не только на личную жизнь, но и на успех, деньги и реализацию. Вы начнете чувствовать себя увереннее в общении, легче взаимодействовать с людьми, спокойнее проходить стрессовые ситуации и перестанете терять энергию на внутреннюю борьбу. Появится больше ясности в решениях и ощущение собственной ценности.