Чему вы научитесь:

Видеть причины эмоционального истощения

Создадим систему действий, чтобы вы могли работать без стресса, выгорания и с удовольствием

Распознавать начальные стадии эмоционального выгорания

Распознавать установки, которые могут приводить к выгоранию

Опознавать стресс-факторы

Диагностике стрессовых состояний

Анализу своего поведения в стрессовых ситуациях

Курс направлен на освоение техник и практик, предназначенных для эффективного снятия напряжения, преодоления стресса и восстановления энергии, легкости и радости в повседневной жизни. Мы работаем над выявлением индивидуальных сильных сторон, формируя внутреннюю опору, что способствует освобождению от тревоги, повышению самооценки и нахождению выхода из неприятных ситуаций.

Татьяна Степанова

Закончила Нижегородский государственный университет по специальности "Психология". Доп.образование по направлению "Профессиональный коучинг"

Кто ведёт курс?

Размер группы:

до 10 человек

Длительность занятий:

1 час

Формат:

8 онлайн-занятий
(1 раз в неделю)

Дополнительно к курсу предлагается онлайн-дневник, где выполняется часть заданий, а также есть дополнительные упражнения (в виде ссылок на электронные ресурсы). При выполнении рекомендаций по дополнительным практикам эффект от прохождения курса увеличивается минимум в 2 раза.

Модуль фокусируется на разборе и диагностике ситуаций, предоставлении теоретической информации о стрессе и выгорании, а также включает упражнения по восстановлению энергии. Основное внимание уделяется освоению навыков контроля над эмоциями и обучению методам самоподдержки

Модуль направлен на преодоление страхов и перенастройку мышления для более осознанного образа жизни. Мы обсудим 8 ключевых сфер жизни, составляя пошаговый план для достижения гармонии и баланса в каждой из них.

Модуль ориентирован на поиск ресурсов для укрепления позитивного состояния. Участники сформируют пошаговый антикризисный план действий, который обеспечивает навыки самостоятельного решения задач по преодолению стресса и выгорания.

Модуль посвящен обучению навыкам установления приоритетов в делах. Мы проанализируем текущие условия и факторы в работе, выявим их влияние на состояние, и разрабатываем тактику изменений для достижения желаемых результатов.

Присоединяйтесь к курсу

Первый шаг к успешной
карьере вашего ребенка

И главное – улучшите качество своей жизни