Чему будут посвящены занятия?

Пониманию себя и своих потребностей

Вкладывайте в себя, и успех в других сферах жизни станет неизбежным!

Дружбе со своими эмоциями и их проживанию

Умению быть спокойными и уверенными в себе

Умению говорить так, чтобы вас слышали. И слушать так, чтобы с вами говорили

Умению строить отношения с другими

Раскрытию и использованию своих возможностей

Курс направлен на развитие эмоционально-интеллектуальных навыков у взрослых, способствующих созданию благоприятной атмосферы в работе, семье и личном развитии. На занятиях мы рассмотрим каждую эмоцию, осознаем ее, поймем, как переживать ее, и изучим эффективные способы управления

Евгения Рябенкова

Бизнес-тренер, психолог, коуч.
Эксперт в области эмоционального интеллекта, ведущая 20 авторских тренингов и семинаров

Кто ведёт курс?

Размер группы:

до 20 человек

Длительность занятий:

1,5 часа

Формат:

13 онлайн-занятий
(2 раза в неделю)

Активно фокусируемся на практических упражнениях, чтобы участники могли непосредственно применять полученные знания и навыки в реальной жизни.

Проведем оценку вашего текущего уровня эмоционального интеллекта. Это включает в себя анализ ваших реакций на различные ситуации, способность распознавать и понимать свои эмоции, а также умение эффективно управлять ими. Мы рассмотрим, где вы находитесь в настоящий момент в области эмоционального интеллекта и определим, что именно вам нужно делать.

Рассмотрим понятие "установок" и их влияние на то, как мы интерпретируем происходящее вокруг нас. Разберем технику «Оспаривание автоматических мыслей».

Погрузимся в проработку различных эмоций, разбираясь в каждой из них более детально. В ходе занятия мы охватим широкий спектр эмоций, включая: интерес, удивление, печаль, тревога, страх и многие другие.

Сфокусируемся на развитии навыков понимания чужих эмоций. Это важный аспект эмоционального интеллекта, который помогает улучшить качество наших отношений с окружающими.

Погрузимся в мир эмоций через технику дневника эмоций. Проанализировав свой дневник эмоций, мы сможем выявить тенденции и понять, какие эмоции преобладают в различных ситуациях. Разберем, как повлиять на свои эмоции, чтобы создать более благоприятную атмосферу в своей жизни.

Научим понимать своими эмоции и управлять ими

И главное – станете свободнее и здоровее