Онлайн-школа Эмоционального интеллекта

Мы привыкли относиться к эмоциям как к личной особенности человека. Но как только человек начинает их контролировать, появляются проблемы.

С точки зрения эмоционального интеллекта, эмоции нельзя контролировать силой воли - ими можно только управлять через понимание их функций, то есть того, о чем они сигнализируют и какие потребности отражают.

Гнев\злость помогает защитить себя, отстоять границы и сигнализирует о несправедливости. Это быстрый мобилизующий сигнал: “Со мной так нельзя”. Он дает силу противостоять, отстоять себя, изменить ситуацию, не застревая в беспомощности.

Вред подавления: Подавленный гнев не исчезает, а уходит внутрь. Появляется хроническое напряжение в теле, раздражительность, пассивная агрессия или взрывы в самый неподходящий момент. Когда гнев запрещен, человек часто теряет контакт с границами и начинает терпеть то, что его разрушает.

Горе\печаль помогает пережить потерю, отпустить что-то важное и переосмыслить события. Через печаль психика перерабатывает опыт и перестраивается под новую реальность. Это не слабость, а форма адаптации.

Вред подавления: Если горе "нельзя", человек застревает в незавершенности (в прошлом), которая сопровождается ощущением пустоты. Непрожитая печаль делает радость недоступной, как будто сердце “закрывается”, чтобы
больше не болело.

Отвращение защищает от того, что может быть вредным или опасным\токсичным для тела и психики: еда, ситуации, отношения, ценности.

Вред подавления: Если отвращение запрещено, то человек терпит разрушительные отношения, соглашается на неподходящее, теряет чувствительность к насилию. Если злость про то, что границы нарушают, то отвращение про то, что границы уже нарушили и единственный способ это исправить - избавиться. Подавленное отвращение часто приводит к ощущению внутреннего предательства себя или стыда.

Страх предупреждает об опасности и заставляет быть осторожным, помогает быть готовым защитить себя. Страх возникает в ответ на реальную или воображаемую угрозу. Это важная часть нашей системы выживания.

Вред подавления: Подавленный страх не делает человека смелым, он делает его импульсивным, тревожным без причины, оторванным от реальных опасностей.

Лучшая инвестиция — это инвестиция в себя

Если вы хотите лучше понимать свои эмоции, свои реакции и свои потребности, учиться осознавать их и управлять ими — приходите на наш курс по развитию эмоционального интеллекта.

На курсе вы:

• научитесь распознавать свои эмоциональные «защиты»,
• поймёте, что стоит за вашими реакциями,
• получите практики, которые помогают быть в контакте с собой и другими.

Любовь помогает чувствовать близость, привязанность и принятие. Мотивирует заботиться о себе и других, строить и поддерживать тёплые, надёжные отношения. Она формирует чувство безопасности и является основой внутренней устойчивости.

Вред подавления: Подавленная любовь превращается в одиночество даже среди людей. Человек боится близости, путает любовь с контролем или жертвенностью.

Радость дарит удовольствие, мотивирует на действия и помогает укреплять связи с другими. Именно радость усиливает обучаемость, гибкость мышления и устойчивость.

Вред подавления: Когда радость обесценивают (“не время”, “рано радоваться”), исчезает вкус к жизни, появляется выгорание, снижается контакт с желаниями. Без радости человек живёт по правилам и быстро от этого ломается.

Месяц занятий всего за 20€.